Para que serve a maltodextrina

A maltodextrina é um carboidrato indicado para pessoas que praticam esportes porque contribui diretamente ao ganho de massa muscular e também para repor as energias perdidas durante a prática de exercícios. O seu consumo deve ser realizado antes de atividades físicas na maioria dos casos, apenas para atletas de corrida é indicado o consumo da maltodextrina logo após o treino visto que ajuda a repor glicogênio muscular.

Mas… para que serve a maltodextrina

A maltodextrina serve para aumentar a energia das pessoas que praticam atividades físicas de média e longa duração. Isso porque a maltodextrina é um carboidrato rico em glicose que uma vez ingerido se converte em glicogênio pelo organismo o que aumenta a produção de insulina e também os níveis de energia do corpo.

A maltodextrina serve para aumentar a energia das pessoas

A maltodextrina pode ser encontrada à venda em farmácias e lojas de produtos naturais em forma de suplementos alimentares. Na maioria dos casos, o suplemento contém também flavorizantes com sabores de frutas para facilitar o consumo já que ele é vendido em pó e deve ser ingerido junto a água, leite, suco ou mesmo iogurte (é recomendado misturar o suplemento em pó de maltodextrina com água e/ou leite e agitar bem para que seja bebido como uma vitamina ou batido de leite).

A dose diária recomendada pode variar de acordo a cada organismo e de acordo aos objetos que cada atleta, no entanto na maioria dos casos é aconselhável ingerir de até 4 colheres de sopa do suplemento de maltodextrina divididos em duas vezes ao dia (antes ou depois da prática de esporte, dependendo do perfil de cada atleta).

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Benefícios do uso da maltodextrina

Entre os benefícios da maltodextrina estão o ganho rápido de energia para intensificar treinos esportivos, auxilio para ganho de massa muscular e também o seu preço de comercialização, visto que ao ser comparado com outros suplementos alimentares a maltodextrina possui um valor reduzido de compra. 

Contraindicações do uso da maltodextrina

Antes de iniciar o consumo de suplemento alimentares a base de maltodextrina é indicado consultar um nutricionista e com isso comprovar as doses ideias para cada organismo e qual o momento certo para fazer da suplementação: ou seja, antes ou depois da pratica de esportes.

Ademais é importante consultar um nutricionista visto que a ingestão de maltodextrina engorda já que se trata de um carboidrato. Por esse motivo, a maltodextrina é contraindicada para pessoas que não desejam ganhar massa muscular ou aumentar o seu rendimento esportivo.